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¿ Cuantas horas se debe dormir según nuestra edad ?

Saber cuantas horas se debe dormir es un hecho que siempre nos preguntamos ya que de él depende nuestro descanso

Poder descansar como debemos es algo que hay que tener muy en cuenta ya que de ello puede depender el rendimiento que tengamos a lo largo de nuestro día. Eso es algo que sabemos pero, ¿ sabemos cuantas horas se debe dormir al día? Pues esto depende de muchos factores, siendo uno de los más importantes e influyentes la edad.

No todos realizamos las mismas actividades y nuestro gasto energético no es el mismo. Se busca encontrar la cantidad exacta y saber cuantas horas se debe dormir, ya que a veces pensamos que es mucho tiempo y a veces pensamos que es poco. Según una investigación realizada por estudiosos del sueño de la National Sleep Foundation, dormir un poco más de lo establecido no tiene efectos negativos. Por ejemplo para ver cuantas horas se debe dormir, cogemos el ejemplo de una persona de unos 30 años de edad, que se aconseja que descanse entre 7 y 9 horas, llegando como mínimo a 6 horas y sin pasarse de las 11 horas.

El motivo de cuantas horas se debe dormir

Como indica Lauren Hale, profesor de medicina preventiva de la Stony Brook University, el hecho de dormir pocas o muchas horas está vinculado con el aumento de enfermedades como el cáncer o enfermedades cardiovasculares, así como un aumento general de la mortalidad. Hay que valorar mucho esta información ya que nuestra salud y bienestar está relacionada con cuantas horas se debe dormir.

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Otro factor que debemos tener en cuentas es el consumo de luces, alarmas o bebidas energéticas entre otras, ya que todo esto que te acabamos de mencionar puede afectar a nuestro ritmo circadiano o también conocido como reloj interno. Desajustar este ritmo puede afectar a nuestras actividades fisiológicas y puede llegar a producir mareas, migrañas o náuseas entre otras afecciones. Además si cogemos el hábito de tener descontrolado nuestro reloj interno podríamos sufrir problemas más serios como por ejemplo que pudiesen llegar a afectar a nuestras hormonas. Aunque debemos seguir las recomendaciones del National Sleep Foundation, desde mipoliza, tu comparador de seguros te recomendamos que mantengas una vida saludable y que duermas el mínimo de horas necesarias para poder afrontar el día con total energía.

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Queremos ser tu asesor de seguros de salud

Para tomar la mejor decisión es imprescindible contar con la mejor información, con el mejor asesoramiento y con el mejor asesor de seguros de salud. Quizá de las cosas de mayor importancia sea la salud, por lo que contar con el mejor asesor de seguros de salud nos facilitará la mayor tranquilidad y no pocas satisfacciones tanto en nuestra vida personal como en la familiar.

A la hora de contratar un seguro de salud que se ajuste a nuestras necesidades, podemos recurrir a un sinnúmero de ofertas que nos ofrece el mercado y para ello debemos contar con un asesor de seguros de salud. Nuestra tarea, como asesor de seguros de salud, es la de encontrar la que nos resulte más beneficiosa, de acuerdo con nuestra situación y lo que estemos dispuestos a permitirnos.

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Un buen asesor de seguros de salud, al igual que un comparador de seguros, sabrá indicarnos las opciones que más son convienen, que más favorables nos resulten y más beneficios nos reporten, ateniéndose a las indicaciones, especificaciones y preferencias que nosotros le demos. El asesor de seguros de salud nos ofrecerá una o más alternativas con esos datos, y la decisión final la tomaremos con la confianza de saber que hemos tenido el mejor de los asesoramientos, haciéndonos la vida más sencilla, y, desde luego, pudiendo contar con él siempre que haya una circunstancia que pueda hacer que deseemos variar las condiciones de nuestro seguro de salud.

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